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Welt der Wunder - Schau dich schlau: Die Welt der Kräuter - Teil 1
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Flughafen Berlin: Hier befindet sich auch eine der modernsten Feuerwachen in Deut ...
Welt der Wunder - Die Superfeuerwehr - Teil 3
Flughafen Berlin: Hier befindet sich auch eine der modernsten Feuerwachen in Deut ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 26.1
Personalisierte Medizin: Individuelle Behandlung ermöglicht bessere Therapie +++ ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 26.2
Personalisierte Medizin: Individuelle Behandlung ermöglicht bessere Therapie +++ ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 26.3
Personalisierte Medizin: Individuelle Behandlung ermöglicht bessere Therapie +++ ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 17.1
Das Sakko: Must Have für jeden modebewussten Mann +++ Swinton Park: Schlosshotel ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 17.2
Das Sakko: Must Have für jeden modebewussten Mann +++ Swinton Park: Schlosshotel ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 17.3
Das Sakko: Must Have für jeden modebewussten Mann +++ Swinton Park: Schlosshotel ...
Welt der Wunder - Wie schmeckt Verliebtsein?
Wer verliebt ist, hat buchstäblich die rosarote Brille auf und Schmetterlinge im ...
GenussMomente - Genussmomente - Folge 3.1
Kaffeesahne und Co.: Natürliche Milchprodukte aus dem Allgäu +++ Die Kunst des Ka ...
GenussMomente - Genussmomente - Folge 3.2
Kaffeesahne und Co.: Natürliche Milchprodukte aus dem Allgäu +++ Die Kunst des Ka ...
GenussMomente - Genussmomente - Folge 3.3
Kaffeesahne und Co.: Natürliche Milchprodukte aus dem Allgäu +++ Die Kunst des Ka ...
Welt der Wunder - Abnehmmittel im Test
Ohne Mühe abnehmen, das klingt zu schön um wahr zu sein. Zahlreiche Pillen und Pü ...
Welt der Wunder - Abnehmen durch Kälte?
In der kalten Jahreszeit leiden viele Menschen vor allem unter einem: dem Winters ...
Welt der Wunder - Taste It - Folge 1.1
Weinessig - weit mehr als eine klassische Dressing-Zutat +++ Schlossrestaurant lo ...
Welt der Wunder - Taste It - Folge 1.2
Weinessig - weit mehr als eine klassische Dressing-Zutat +++ Schlossrestaurant lo ...
Welt der Wunder - Taste It - Folge 1.3
Weinessig - weit mehr als eine klassische Dressing-Zutat +++ Schlossrestaurant lo ...
GeistReich - GeistReich - Folge 4.1
Heute bei Geistreich: Der erste Single-Malt-Whisky vom Bodensee +++ Neuer Gin nac ...
GeistReich - GeistReich - Folge 4.2
Heute bei Geistreich: Der erste Single-Malt-Whisky vom Bodensee +++ Neuer Gin nac ...
GeistReich - GeistReich - Folge 4.3
Heute bei Geistreich: Der erste Single-Malt-Whisky vom Bodensee +++ Neuer Gin nac ...
Welt der Wunder - Das Geheimnis des Geruchsinns
Hat man einen dicken Schnupfen, schmeckt einem nicht mal mehr das Leibgericht. Üb ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 24.1
Cannabis: Die Heilpflanze wird immer populärer +++ Stress: Mit diesen Tipps wird ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 24.2
Cannabis: Die Heilpflanze wird immer populärer +++ Stress: Mit diesen Tipps wird ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 24.3
Cannabis: Die Heilpflanze wird immer populärer +++ Stress: Mit diesen Tipps wird ...
Welt der Wunder - Sollektor: Einfangen von Sonnenlicht
Das Licht der Sonne einzufangen, ist ein uralter Menschheitstraum. Jetzt könnte d ...
ChangeRider - ChangeRider - Dr. Hendrik Brandis - Teil 1
Heute bei ChangeRider: Dr. Hendrik Brandis ist Mitgründer von „Earlybird Venture ...
ChangeRider - ChangeRider - Dr. Hendrik Brandis - Teil 2
Heute bei ChangeRider: Dr. Hendrik Brandis ist Mitgründer von „Earlybird Venture ...
Welt der Wunder - Autonomes Auto
Es klingt wie Science Fiction: das Auto steuert selbstständig durch den Berufsver ...
Welt der Wunder - Hovercraft: Luftkissen-Boot mit viel PS
Luftkissenboote schweben nahezu berührungslos über Wasser, Wüstensand oder Schnee ...
Welt der Wunder - Monster Truck: der größte Muldenkipper der Welt
Der Liebherr T 282 B ist der größte Muldenkipper der Welt. Seine Maße sind beeind ...
Welt der Wunder - Just Drive - Das Automagazin - Folge 44.1
Heute bei Just Drive: Honda Jazz +++ Audi RS4 Avant +++ CNG Autos: Škoda Scala G ...
Welt der Wunder - Just Drive - Das Automagazin - Folge 44.2
Heute bei Just Drive: Honda Jazz +++ Audi RS4 Avant +++ CNG Autos: Škoda Scala G ...
Welt der Wunder - Just Drive - Das Automagazin - Folge 44.3
Heute bei Just Drive: Honda Jazz +++ Audi RS4 Avant +++ CNG Autos: Škoda Scala G ...
Welt der Wunder - Weg mit dem Bauchspeck
Bei Männern beginnt das Drama meist am Bauch: eine fette Speckschicht legt sich ü ...
Welt der Wunder - Hendriks Tricks: Kochen für Männer
Es wird kulinarisch bei Hendriks Tricks: Hendrik Hey zeigt, wie sich mit coolen K ...
Welt der Wunder - Dauerwerbesendung
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Mach dich winterfest - Teil 1
Alle Jahre wieder heißt es Schnee, Eisglätte, Kälte und Erkältung. Der Winter ste ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Mach dich winterfest - Teil 2
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Mach dich winterfest - Teil 3
Alle Jahre wieder heißt es Schnee, Eisglätte, Kälte und Erkältung. Der Winter ste ...
Go Get'em Music Night - Go Get'em Music Night - Folge 3
Musikclips und Live-Auftritte nationaler und internationaler Newcomer Acts aus de ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Typisch Mann! Typisch Frau! - Teil 1
Rollentausch bei Schau dich schlau! Joey Grit Winkler und Fero Andersen erleben e ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Typisch Mann! Typisch Frau! - Teil 2
Rollentausch bei Schau dich schlau! Joey Grit Winkler und Fero Andersen erleben e ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Typisch Mann! Typisch Frau! - Teil 3
Rollentausch bei Schau dich schlau! Joey Grit Winkler und Fero Andersen erleben e ...
Welt der Wunder - Kultobjekt Jeanshose
Die Jeans ist in Sachen Beinkleider längst zum Mythos geworden. Kaum ein Land, in ...
Welt der Wunder - Zahnpflege-Produkte im Test
Zähne sind die heimlichen Herrscher unseres Körpers und können Ursache für zahlre ...
Welt der Wunder - Dauerwerbesendung
Welt der Wunder - Dauerwerbesendung
Welt der Wunder - Bundeswehr extrem: Einzelkämpferlehrgang
Welt der Wunder begleitet den Einzelkämpferlehrgang bei der Bundeswehr. In der ha ...
Welt der Wunder - Entschärfung von Bomben
In Afghanistan ist die Bundeswehr tagtäglich mit gefährlichen Sprengsätzen konfro ...
Welt der Wunder - Industriekletterer: Arbeit über dem Abgrund
Der Job des Industriekletterers ist einer der härtesten Berufe. Dort wo kein Gerü ...
Welt der Wunder - Im Einsatz mit den Rettungsfliegern
Sie sind immer dann zur Stelle, wenn es um Leben und Tod geht und jede Sekunde zä ...
Welt der Wunder - Die wahnsinnigsten Autofahrer
Fast jeder behauptet von sich ein guter Autofahrer zu sein, doch diese Videos bew ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 24.1
Cannabis: Die Heilpflanze wird immer populärer +++ Stress: Mit diesen Tipps wird ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 24.2
Cannabis: Die Heilpflanze wird immer populärer +++ Stress: Mit diesen Tipps wird ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 24.3
Cannabis: Die Heilpflanze wird immer populärer +++ Stress: Mit diesen Tipps wird ...
Welt der Wunder - Feuer - jetzt zählt jede Sekunde!
Ein Feuer kommt oftmals aus dem Nichts. Urplötzlich schlagen hohe Flammen um sich ...
Welt der Wunder - Magazin: Mensch und Natur - Folge 1.1
Alkohol am Steuer ist der häufigste Grund den Führerschein zu verlieren. Schon ab ...
Welt der Wunder - Magazin: Mensch und Natur - Folge 1.2
Trinken bis der Arzt kommt... Komasaufen ist bei Jugendlichen ein gefährlicher Fr ...
Welt der Wunder - Magazin: Mensch und Natur - Folge 1.3
Absinth galt als das Kultgetränk der Künstler im 19. Jahrhundert. Der Alkohol ha ...
Welt der Wunder - Crash Test Dummies: Tütenrutschen im Schnee
Da Wintersportgeräte immer teurer werden, satteln die Crash Test Dummies auf eine ...
Welt der Wunder - Taste It - Folge 1.1
Weinessig - weit mehr als eine klassische Dressing-Zutat +++ Schlossrestaurant lo ...
Welt der Wunder - Taste It - Folge 1.2
Weinessig - weit mehr als eine klassische Dressing-Zutat +++ Schlossrestaurant lo ...
Welt der Wunder - Taste It - Folge 1.3
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GenussMomente - Genussmomente - Folge 3.1
Kaffeesahne und Co.: Natürliche Milchprodukte aus dem Allgäu +++ Die Kunst des Ka ...
GenussMomente - Genussmomente - Folge 3.2
Kaffeesahne und Co.: Natürliche Milchprodukte aus dem Allgäu +++ Die Kunst des Ka ...
GenussMomente - Genussmomente - Folge 3.3
Kaffeesahne und Co.: Natürliche Milchprodukte aus dem Allgäu +++ Die Kunst des Ka ...
Home Sweet Home - Home Sweet Home - Folge 4.1
DIY-Trend: Wände verschönern im Industrial- und Barock-Look +++ Nahezu unsichtbar ...
Home Sweet Home - Home Sweet Home - Folge 4.2
DIY-Trend: Wände verschönern im Industrial- und Barock-Look +++ Nahezu unsichtbar ...
Home Sweet Home - Home Sweet Home - Folge 4.3
DIY-Trend: Wände verschönern im Industrial- und Barock-Look +++ Nahezu unsichtbar ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 27.1
Besser in Bewegung: Schwingen statt starr sitzen +++ So viel Hightech steckt in o ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 27.2
Besser in Bewegung: Schwingen statt starr sitzen +++ So viel Hightech steckt in o ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 27.3
Besser in Bewegung: Schwingen statt starr sitzen +++ So viel Hightech steckt in o ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 18.1
Schonende Behandlung: Fettploster mit Kälte behandeln +++ Schöne Haare: wichtig f ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 18.2
Schonende Behandlung: Fettploster mit Kälte behandeln +++ Schöne Haare: wichtig f ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 18.3
Schonende Behandlung: Fettploster mit Kälte behandeln +++ Schöne Haare: wichtig f ...
Welt der Wunder - Hendriks Tricks: Gemüse-Orchester
Hendrik träumt von einem eigenen Orchester. Inspiration bietet ein prallgefüllter ...
GeistReich - GeistReich - Folge 4.1
Heute bei Geistreich: Der erste Single-Malt-Whisky vom Bodensee +++ Neuer Gin nac ...
GeistReich - GeistReich - Folge 4.2
Heute bei Geistreich: Der erste Single-Malt-Whisky vom Bodensee +++ Neuer Gin nac ...
GeistReich - GeistReich - Folge 4.3
Heute bei Geistreich: Der erste Single-Malt-Whisky vom Bodensee +++ Neuer Gin nac ...
Welt der Wunder - Das Geheimnis belgischer Pommes Frites
Pommes Frites sind mehr als nur eine Beilage. Unsere Reporterin lässt sich in das ...
Welt der Wunder - Mythen rund um Schokolade
So groß wie die Auswahl an Schokoladensorten ist, so vielfältig sind auch die Myt ...
Franchise Me - Franchise me - Folge 10.1
Franchise Me - Franchise me - Folge 10.2
Franchise Me - Franchise me - Folge 10.3
Welt der Wunder - Clever: Stadtauto der Zukunft
Parkplätze sind in den Innenstädten echte Mangelware. Abhilfe soll ein kleines St ...
Welt der Wunder - Die Superfeuerwehr - Teil 1
Flughafen Berlin: Hier befindet sich auch eine der modernsten Feuerwachen in Deut ...
Welt der Wunder - Die Superfeuerwehr - Teil 2
Flughafen Berlin: Hier befindet sich auch eine der modernsten Feuerwachen in Deut ...
Welt der Wunder - Die Superfeuerwehr - Teil 3
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Welt der Wunder - Tech-Talk: Küche der Zukunft - Folge 9.1
Coole Kaffee-Gadgets: so versüßt Euch die Koffeinbrause den Start in den Tag. +++ ...
Welt der Wunder - Tech-Talk: Küche der Zukunft - Folge 9.2
Coole Kaffee-Gadgets: so versüßt Euch die Koffeinbrause den Start in den Tag. +++ ...
Welt der Wunder - Tech-Talk: Küche der Zukunft - Folge 9.3
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Welt der Wunder - Samuraischwert
Die Samurai gelten als die Ritter des Ostens und sind bekannt für ihre Kampfkunst ...
LadyLike - Ladylike - Folge 1.1
Schönheit von Innen: Nahrungsergänzungsmittel für eine schöne Haut +++ Anti-Aging ...
LadyLike - Ladylike - Folge 1.2
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Best Friends - Best Friends - Folge 1.1
Insekten statt Fleisch: Hilfe bei Futtermittel-Allergien von Haustieren +++ Faltb ...
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Welt der Wunder - Suche nach dem Riesenkristall
Der Fund von millionenschweren Riesenkristallen ist der Traum eines jeden Mineral ...
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Inzwischen lernt sich jedes dritte Paar online kennen. Ganz klar, dass sich im Ne ...
Welt der Wunder - Das perfekte erotische Menü
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Die Art und das Motiv einer Lüge ist vielfältig - und bei Frauen und Männern grun ...
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Welt der Wunder - Schau dich schlau: Es geht um die Wurst - Teil 1
Deutschland ist das Wurstland Nr. 1 mit über 1500 verschiedenen Wurstsorten. Sch ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Es geht um die Wurst - Teil 2
Bei Schau dich schlau! geht es dieses Mal um die Wurst. Deutschland ist das Wurst ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Es geht um die Wurst - Teil 3
Bei Schau dich schlau! geht es dieses Mal um die Wurst. Deutschland ist das Wurst ...
Go Get'em Music Night - Go Get'em Music Night - Folge 4
Musikclips und Live-Auftritte nationaler und internationaler Newcomer Acts aus de ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Möbel - aus dem Wald in die Wohnung - Teil 1
Möbel gehören zu unserem Alltag. Schau dich schlau! nimmt den hölzernen Hausrat e ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Möbel - aus dem Wald in die Wohnung - Teil 2
Möbel gehören zu unserem Alltag. Schau dich schlau! nimmt den hölzernen Hausrat e ...
Welt der Wunder - Schau dich schlau: Möbel - aus dem Wald in die Wohnung - Teil 3
Möbel gehören zu unserem Alltag. Schau dich schlau! nimmt den hölzernen Hausrat e ...
Welt der Wunder - Weibliche Idealmaße berechnen
Anhand der weiblichen Idealproportionen erklärt eine Mathelehrerin charmant die F ...
Welt der Wunder - Ein Mann ein Baumarkt, eine Frau ein Schuhladen
Was für den Mann der Baumarkt, ist für die Frau der Schuhladen. Nur ein Klischee ...
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Welt der Wunder - Traumwohnung gesucht
Zentral, geräumig und bezahlbar - so wünschen sich viele die ideale Mietwohnung. ...
Welt der Wunder - Psychologie des Woahnens
"Zeige mir, wie du wohnst - und ich sage dir, wer du bist!" Das jedenfalls behaup ...
Welt der Wunder - Ihre Rechte als Mieter
Wer nicht in den eigenen vier Wänden lebt, findet in seinem Mietvertrag oft eine ...
Welt der Wunder - Tipps zum Heizkosten senken
Steigende Energiepreise - ein Alptraum für jeden Mieter und Hausbesitzer. Doch sc ...
Welt der Wunder - Solarenergie
Solarenergie gilt als sauber, nachhaltig und ungefährlich. Gigantische Solarkraft ...
Kids - Kids - Folge 2.1
Cooles eBike erobert die Kinder-Welt +++ Konstruktionsbaukästen für das spieleris ...
Kids - Kids - Folge 2.2
Cooles eBike erobert die Kinder-Welt +++ Konstruktionsbaukästen für das spieleris ...
Kids - Kids - Folge 2.3
Cooles eBike erobert die Kinder-Welt +++ Konstruktionsbaukästen für das spieleris ...
Welt der Wunder - Duschvorhang - Morgendlicher Nahkampf
Wir alle kennen das Problem sobald das Duschwasser läuft, weht der Duschvorhang n ...
CULT@THECITY - CULT@THECITY - Bozen - Folge 17.1
Erleben Sie Bozen aus einer neuen Perspektive. CULT@THECITY besucht die südtirole ...
CULT@THECITY - CULT@THECITY - Bozen - Folge 17.2
Erleben Sie Bozen aus einer neuen Perspektive. CULT@THECITY besucht die südtirole ...
CULT@THECITY - CULT@THECITY - Bozen - Folge 17.3
Erleben Sie Bozen aus einer neuen Perspektive. CULT@THECITY besucht die südtirole ...
Welt der Wunder - Ätzende Pflanzen
Ob in der Wohnung oder im Garten: Pflanzen umgeben uns überall. Doch oftmals trüg ...
Welt der Wunder - Geheimtipp: Nagasaki - Japans unentdeckte Schönheit -Teil 1
So ziemlich jeder Mensch auf dieser Erde kennt Nagasaki als die zweite Stadt der ...
Welt der Wunder - Geheimtipp: Nagasaki - Japans unentdeckte Schönheit -Teil 2
So ziemlich jeder Mensch auf dieser Erde kennt Nagasaki als die zweite Stadt der ...
Welt der Wunder - Geheimtipp: Nagasaki - Japans unentdeckte Schönheit -Teil 3
So ziemlich jeder Mensch auf dieser Erde kennt Nagasaki als die zweite Stadt der ...
Welt der Wunder - Menschen, Länder, Schicksale - Europäische Flüchtlingskrise - Folge 12.1
Hunderttausende Menschen riskieren ihr Leben auf der Flucht nach Europa. Sie flie ...
Welt der Wunder - Menschen, Länder, Schicksale - Europäische Flüchtlingskrise - Folge 12.2
Hunderttausende Menschen riskieren ihr Leben auf der Flucht nach Europa. Sie flie ...
Welt der Wunder - Kaffeemaschinen: Pads, Kapsel oder Filter?
Ein Glaubenskrieg droht Deutschland zu spalten: Welche Maschine macht den besten ...
Franchise Me - Franchise me - Folge 10.1
Franchise Me - Franchise me - Folge 10.2
Franchise Me - Franchise me - Folge 10.3
Welt der Wunder - Eisfreie Scheibe
Vereiste und beschlagene Scheiben - jeder Autofahrer kennt dieses Problem, sobald ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 28.1
Wundenversorgung für eine bessere Lebensqualität +++ Leichter Atmen beim Schwimme ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 28.2
Wundenversorgung für eine bessere Lebensqualität +++ Leichter Atmen beim Schwimme ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 28.3
Wundenversorgung für eine bessere Lebensqualität +++ Leichter Atmen beim Schwimme ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 19.1
Kleine Kommunikationszentrale: Smarte Uhr für Kinder +++ Das Geheimnis der Wirkun ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 19.2
Kleine Kommunikationszentrale: Smarte Uhr für Kinder +++ Das Geheimnis der Wirkun ...
L.I.T. - L.I.T. - Folge 19.3
Kleine Kommunikationszentrale: Smarte Uhr für Kinder +++ Das Geheimnis der Wirkun ...
Welt der Wunder - Geranien: Balkonpflanzen auf Reisen
Geranien zählen zu den beliebtesten Balkonpflanzen der Deutschen. Doch nur die we ...
Best Friends - Best Friends - Folge 1.1
Insekten statt Fleisch: Hilfe bei Futtermittel-Allergien von Haustieren +++ Faltb ...
Best Friends - Best Friends - Folge 1.2
Insekten statt Fleisch: Hilfe bei Futtermittel-Allergien von Haustieren +++ Faltb ...
Welt der Wunder - Gold selber machen
Glänzend, sagenumwoben, anziehend: von Gold geht seit Jahrtausenden eine besonder ...
Welt der Wunder - Der Matratzen-Check
Wer gut schlafen möchte, hat die Qual der Wahl beim Matratzenkauf. Doch worauf so ...
Welt der Wunder - Raus aus den sozialen Netzwerken
Soziale Netzwerke wie Facebook sind aus unserem Leben kaum mehr wegzudenken. Doch ...
Welt der Wunder - Luxusgadgets
Speed-Bike, Space Kapsel oder Jetpack. Für uns Normalsterbliche sind diese und we ...
Home Sweet Home - Home Sweet Home - Folge 4.1
DIY-Trend: Wände verschönern im Industrial- und Barock-Look +++ Nahezu unsichtbar ...
Home Sweet Home - Home Sweet Home - Folge 4.2
DIY-Trend: Wände verschönern im Industrial- und Barock-Look +++ Nahezu unsichtbar ...
Home Sweet Home - Home Sweet Home - Folge 4.3
DIY-Trend: Wände verschönern im Industrial- und Barock-Look +++ Nahezu unsichtbar ...
Welt der Wunder - Crash Test Dummies: Wärmende Getränke
Bibberalarm herrscht bei den Crash Test Dummies. Bei -7 Grad wird erst gefroren, ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 26.1
Personalisierte Medizin: Individuelle Behandlung ermöglicht bessere Therapie +++ ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 26.2
Personalisierte Medizin: Individuelle Behandlung ermöglicht bessere Therapie +++ ...
Life Goes On - Life Goes On - Folge 26.3
Personalisierte Medizin: Individuelle Behandlung ermöglicht bessere Therapie +++ ...
Welt der Wunder - Wissen 4.1 - Folge 3.1
Heute bei Wissen 4.1: Dr. Camille Lieners:Biochemiker & Experte für Labordiagnost ...
Welt der Wunder - Wissen 4.1 - Folge 3.2
Heute bei Wissen 4.1: Dr. Camille Lieners:Biochemiker & Experte für Labordiagnost ...
Welt der Wunder - Wissen 4.1 - Folge 3.3
Heute bei Wissen 4.1: Dr. Camille Lieners:Biochemiker & Experte für Labordiagnost ...
SuperGames TV - SuperGames TV - Folge 53.1
Die Fachpresse ist sich einig, dieses Spiel macht alles richtig: Doom Eternal sah ...
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Welt der Wunder - G-Kräfte: Extrembelastung für Piloten
Im Luftkampf sind schnelle Manöver bei extrem hohen Geschwindigkeiten der Schlüss ...
Go Get'em - Go Get'em - Folge 23.3
Die britische Band BangBangRomeo eröffnet unsere neue Konzertreihe Secret Concert ...
Welt der Wunder - Reise in die Erdatmosphäre
Einmal ins Universum und zurück: Mit einem Heliumballon schaffen es Kameras bis z ...
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Welt der Wunder - Schau dich schlau: Stimmt das wirklich? - Teil 1
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Veganes, vegetarisches oder doch kohlenhydratarmes Essen? So vielseitig wie Geschmäcker, sind auch die verschiedenen Ernährungsweisen. Doch Vorsicht: Einseitige Mahlzeiten können zu Mangelerscheinungen führen. Life Goes On verrät, wie die Zeichen des Körpers richtig gedeutet werden.
Wenn der Körper Alarm schlägt
In der heutigen Zeit verbinden viele Menschen einen Mangel an bestimmten Nährstoffen mit Krisengebieten, Dürren oder dem Klimawandel. Doch nicht nur Länder des globalen Südens kämpfen mit Mangelerscheinungen. Solche Probleme können auch in Industrieländern vorkommen. Schuld daran ist häufig eine falsche oder einseitige Ernährung. Diese Anzeichen sollten Sie ernst nehmen ...
Fisch, Fleisch oder doch nur Obst
Seit einiger Zeit ist bereits ein gesellschaftlicher Trend zu erkennen: Immer mehr Menschen – besonders in Großstädten – setzen sich mit dem Thema Ernährung auseinander. Für die einen darf es nur etwas aus biologischem Anbau sein und für die anderen kommt Fleisch niemals auf den Tisch. Wer sich dazu entschließt nur bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen und auf andere zu verzichten, sollte über wichtige Nährstoffe Bescheid wissen, um möglichen Mangelerscheinungen vorzubeugen. Ein solcher Mangel liegt dann vor, wenn der Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist, die für ihn lebensnotwendig sind. Häufig handelt es sich hierbei um wichtige Vitamine und Spurenelemente wie Eisen, Magnesium oder Kalium. Neben falscher Ernährung kann ein solcher Mangel auch dann auftreten, wenn der Darm durch eine Erkrankung oder Stress daran gehindert wird, bestimmte Nährstoffe aufzunehmen.
Weil der Körper es braucht, um zu funktionieren
Damit unser Körper und damit zusammenhängend auch unsere Psyche gesund bleiben, ist eine ausgewogene Ernährung unabdingbar. Das bedeutet, dass der Körper Nährstoffe erhält, die er für alle seine Funktionen benötigt. Zu diesen gehören einerseits die Makronährstoffe – wie etwa Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Diese Stoffe versorgen den Körper insbesondere mit Energie und liefern ihm Bausteine für den Aufbau von Organen, Zellen und anderem Gewebe. Und andererseits Mikronährstoffe in Form von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Zwar benötigen wir diese Stoffe nicht für die Energiezufuhr, doch sind sie für die Immunabwehr, das Zellwachstum oder auch den Stoffwechsel notwendig. Ein Mangel beeinträchtigt verschiedene Körperfunktionen.
Die Symptome
Die Beschwerden und Symptome bei einer Mangelernährung hängen davon ab, wie lange die nötigen Stoffe bereits fehlen und um welche genau es sich handelt. Ein leichter Nährstoffmangel führt häufig zu keinen oder eher unspezifischen Beschwerden wie Müdigkeit oder Schwäche. Ungewollter Gewichtsverlust, starke Müdigkeit, Blässe und auch eine höhere Infektanfälligkeit hingegen, können darauf hinweisen, dass dem Körper bereits etwas zu sehr fehlt. Werden diese Symptome nicht ernst genommen, kann es zu langfristigen Schäden im Körper oder Gehirn kommen. Teilweise kann ein Fehlen wichtiger Nährstoffe auch zu psychischen Krankheiten wie Depression führen.
Eisenmangel: Frauen besonders häufig betroffen
Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das unter anderem für die Aufnahme und den Transport von Sauerstoff benötigt wird. Da Frauen durch ihre monatliche Periode teilweise viel Blut verlieren, haben sie einen höheren Bedarf an dem Stoff. Weltweit leiden ungefähr 25 Prozent aller Menschen an einem Eisenmangel. Da tierisches Eisen vom menschlichen Körper besser aufgenommen wird als pflanzliches, leiden viele Vegetarier an einem solchen Mangel. Äußern tut sich dieser häufig in Form von starker Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel sowie Haarausfall oder eingerissenen Mundwinkeln. Gute Eisenlieferanten sind Hülsenfrüchte, dunkles Fleisch oder Eigelb.
Eiweißmangel: Besondere Vorsicht bei Veganern
Da Vegetarier im Normalfall zu viel Tofu, Eiern und Milchprodukten greifen, leiden sie seltener unter einen Eiweißmangel. Veganer hingegen müssen darauf achten, sich das Eiweiß aus anderen Lebensmitteln zu holen. Quinoa, Erbsen oder auch Haferflocken sind gute Eiweißlieferanten. Wer darauf nicht achtet, riskiert den Abbau von Muskelmasse, eine geschwächte Immunabwehr und möglicherweise auch eine verzögerte Wundheilung.
Für die Herzgesundheit
Gerade Menschen, die sehr viel Sport machen, kennen das Problem: Muskelkrämpfe. Sie sind teils eine Folge von Magnesiummangel. Da beim Schwitzen sehr viele Salze verloren gehen, müssen diese dem Körper wieder zugeführt werden. Ansonsten können auch Herzrhythmusstörungen, Schwindel oder Darmkrämpfe auftreten. Teilweise führt ein Magnesiummangel sogar zu Reizbarkeit oder Depression. Eine der wertvollsten Magnesiumquellen versteckt sich in Nüssen und Kernen – hierbei besonders in Mandeln, Haselnüssen oder Kürbiskernen. Daneben gilt die Walnuss als wahre Wundernuss, da sie neben Magnesium auch Folsäure, Vitamin B, E und auch Kalium liefert. Auch Bananen und Kiwis enthalten hohe Mengen des wertvollen Minerallstoffs.
Durch Kalzium Osteoporose vorbeugen
Gerade bei Kindern kann ein Mangel an Kalzium gravierende Folgen haben: Skelettveränderungen bis hin zum Verbiegen von Knochen können auftreten. Doch auch bei Erwachsenen kann ein solcher Mangel zu Problemen führen. Kalzium ist vor allem für die Reizleitung der Nerven, die Muskeltätigkeit und die Blutgerinnung wichtig. Bei einem solchen Mangel, versucht der Körper diese Funktionen sicherzustellen, indem er das in den Knochen gespeicherte Kalzium herauszieht – eine solche Handlung führt längerfristig zu einer Osteoporose. Kalzium ist vor allem in Milch enthalten. Doch auch Vollkornbrot, Spinat oder Brokkoli enthalten den wichtigen Stoff.
Wenn Stimmveränderungen zum Anzeichen werden
Plötzlich eine rauere Stimme? Nicht nur durchzechte Nächte sind eine Herausforderung für unsere Stimmbänder – auch Jodmangel kann dafür verantwortlich sein, dass sich unsere Stimmfarbe verändert. Zwar ist Jod in fast allen Lebensmitteln enthalten, doch gibt es in Deutschland ein Problem: Die Böden der Bundesrepublik enthalten nur sehr wenig des Spurenelements, sodass auch Lebensmittel aus eigener Agrarwirtschaft weniger des wichtigen Stoffes enthalten als üblich. Besonders stark jodhaltig sind jedoch Seefische wie Lachs oder Kabeljau und auch Meeresfrüchte wie Muscheln, Hummer oder Garnelen. Und natürlich darf das jodierte Speisesalz beim Würzen nicht fehlen.
Ein seltenes Gut
Der Mensch ist zwar auf die regelmäßige Zufuhr von Vitamin B12 angewiesen, doch verfügen die meisten pflanzlichen Lebensmittel über keinen nennenswerten Gehalt des Vitamins. Der seltene Stoff ist fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorzufinden. Doch das Vitamin ist tückisch: Zu viel Stress und hohe Umweltbelastungen führen sehr häufig dazu, dass der Stoff nicht aufgenommen werden kann. Auch Alkohol- oder Zigarettenkonsum hemmen die Aufnahme des wertvollen Vitamins. Folgen können sein: Kribbeln, Einschlafen bishin zu Taubheit der Gliedmaßen, sowie Blutarmut und Leistungsschwäche. Wer an einem Mangel leidet und durch die Nahrung nicht genug B12 zu sich nehmen kann, sollte zu Ergänzungspräparaten greifen. Veganern empfehlen Experten dies in jedem Fall.
Ausgewogenheit als oberstes Gebot
Wer langfristig gesund bleiben möchte, sollte auf die Zeichen des Körpers hören und diese auch ernst nehmen. Besonders wenn gewisse Symptome vermehrt und über einen längeren Zeitraum auftreten, sollte der Betroffene einen Arzt aufsuchen. Dabei sollte man sich auch auf einen Nährstoffmangel untersuchen lassen. Viele Symptome lassen sich durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung bekämpfen oder gleich vermeiden. Ernährungspyramiden können dabei helfen, einzuschätzen wie wertvoll ein Lebensmittel für die körperliche und geistige Gesundheit ist. Besonders bei Kindern, die noch nicht auf sich selbst Acht geben können, gilt es, verstärkt auf die Ernährung zu achten.
Veganes, vegetarisches oder doch kohlenhydratarmes Essen? So vielseitig wie Geschmäcker, sind auch die verschiedenen Ernährungsweisen. Doch Vorsicht: Einseitige Mahlzeiten können zu Mangelerscheinungen führen. Life Goes On verrät, wie die Zeichen des Körpers richtig gedeutet werden.